Kas ir galvenais, lai zaudētu taukus? !⛹♀
Kas ir galvenais, lai zaudētu taukus?Nākamajā rakstā minētie viedokļi var sagraut jūsu izpratni, taču patiesībā tas ir vecs stāsts un ir saprātīgs.
Vispirms parunāsim par secinājumiem.Vissvarīgākais galvenais punkts tauku zaudēšanai ir 1 punkts.
Izveidojiet kaloriju deficītu, tas ir, kaloriju patēriņš ir mazāks par kaloriju patēriņu, un atšķirība starp šiem diviem ir kaloriju deficīts.
Kāds treneris pakalpojumā YouTube personīgi demonstrēja ārkārtēju tauku zaudēšanas metodi. Viņš ēda tikai to, ko cilvēki sauc par "junk food" 100 dienas, lai zaudētu taukus. Kā viņš to izdarīja?
Viņš ēd tikai saldējumu,🍨🍦 alkoholiskos dzērienus 🍺un proteīna pulveri un patērē 2500 kalorijas dienā.
Galu galā viņam tas izdevās un viņš samazināja savu svaru no 192 mārciņām (87 kg) līdz 162 mārciņām (73 kg) par 14 kg. Viņa fiziskās apskates ziņojums parādīja, ka viņa lipīdu līmenis asinīs un triglicerīdu līmenis ir ievērojami samazinājies...
Es domāju, ka lielākajai daļai šeit sēdošo ir veselīgāks uzturs nekā viņam, lai arī cik neveselīgi viņi būtu! Neviens tik ekstrēmu diētu neievērotu katru dienu.
Protams, šis treneris nerādīja šo video, lai mudinātu cilvēkus izmēģināt šo ekstrēmo tauku zaudēšanas veidu. Turklāt video beigās viņa dzīve tika nopietni ietekmēta. Tas ir tāpēc, ka uzturs nav saistīts tikai ar ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām. , kā arī vitamīni, mikroelementi un tā tālāk.
Augsti apstrādātas diētas, piemēram, saldējums 🍦 un proteīna pulveris var nodrošināt tikai kalorijas, bet tās nevar nodrošināt citas cilvēka organismam būtiskas uzturvielas.
Es nerakstu šo atbildi, lai mudinātu jūs to darīt, es tikai vēlos paskaidrot:
Kaloriju deficīts ir iekšējais tauku zuduma cēlonis, tas ir tik vienkārši.
Daži respondenti teiks, ka, lai zaudētu taukus, ir jāsaprot šis hormons, šis hormons, kāda ir šī hormona ietekme uz cilvēka ķermeni un kāda reakcija notiek tālāk...
Daži respondenti teiks, ka tauku samazināšanai nevar ēst baltos rīsus🍚, nūdeles🍜 vai tvaicētas maizītes 🍞 un citus ēdienus🍰 ar augstu glikēmisko indeksu, jo tie izraisīs insulīna svārstības. Augsts insulīna līmenis var viegli izraisīt aptaukošanos, bla bla bla...
Daži cilvēki saka, ka tauku zaudēšanas laikā jūs nevarat ēst augļus, jo augļi satur fruktozi, un fruktoze ir vieglāk pārvērsta taukos...
Protams, es atzīstu, ka viņu teiktais ir pareizi, bet viņi teica daudz, un beigās viņi neaizmirsa secināt, ka, lai zaudētu taukus, jums ir nepieciešams patērēt mazāk kaloriju nekā sadedzināt...
Pēc manas pieredzes, tauku zaudēšanas laikā var ēst jebko. Kamēr jūs kontrolējat kalorijas, tas ir pilnīgi ok. Var ēst baltos rīsus🍚, nūdeles🍜, tvaicētas maizītes🍞un pat kartupeļu čipsus🍟. Tomēr ogļhidrātu avotu nomainiet no rīsiem uz saldajiem kartupeļiem🍠. , vienkārši kļūsti izsalcis lēnāk.
Var ēst arī augļus,🥑 🍈🥭bet tajos ir lielāks cukura saturs. Par tādu pašu kaloriju daudzumu jūs varat apēst tikai 1 kausu dārzeņu🥕🌽🥦 (apmēram pusi ziedkāposta), un jūs varat apēst tikai pusi kaķa augļu🍇🍉🍎 (apmēram liela ābola svaru). Acīmredzot, jūs varat apēst 1 kaķi dārzeņu🥒🥬🍆. Daudz sātīgāk nekā puse mārciņas augļu🍊🍋🍏. Kamēr jūs varat kontrolēt savas kalorijas un izturēt izsalkumu, jūs varat ēst rīsus🍚, tvaicētas maizītes🍩, augļus🍌🍍🍐 vai pat šokolādi🍫🍫!
Tātad, vai jūs nesaprotat galveno? Jums nav jākontrolē diēta!
Ļaujiet man apkopot pirmo galveno tauku zaudēšanas punktu:
1. Izveidojiet siltuma spraugu.Neatkarīgi no tā, vai ievērojat diētu, vingrojat, ievērojat diētu un vingrojat, vai arī veicat ogļhidrātu ciklu vai ketogēnu diētu, jums ir jāizveido kaloriju deficīts, kas ir vissvarīgākais punkts veiksmīgai tauku zaudēšanai.
2. Nodrošiniet pietiekamu olbaltumvielu uzņemšanu un citu uzturvielu uzņemšanu.Tāpat kā augi ir jāapaugļo, ar uzturu nepietiek tikai ar pietiekamu uzturu, bet arī ar citu uzturvielu, piemēram, mikroelementu un vitamīnu, u.c. uzņemšanu.
SR9009 pulveris,pazīstams arī kā stenabolisks, ir sava veida izpētes savienojums, kas vienmēr tiek minēts, kad cilvēki runā par SARM. Tomēr patiesībā tas ir Rev-ErbA ligands. Tas nozīmē, ka tā ir molekula, kas apvieno sevi ar Rev-Erbproteīnu un palielina tā aktivitāti mūsu ķermenis.Rev-ErbA ir proteīna veids, kas daudz atrodams mūsu aknās, taukos, muskuļos un skeleta muskuļos. Vēl viena svarīga lieta šajā jautājumā ir tā, ka tā nav hormonāla, kas nozīmē, ka tas nenomāc mūsu dabisko testosterona veidošanos, tāpēc mums nav jāuztraucas par PCT (PostCycle Therapy) veikšanu.
Kas ir Stenabolic, ko lieto tauku zaudēšanai
Tas ir galvenais iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku lieto stenaboliku, taču tas arī palielina izturību. Tas efektīvi veicina tauku zudumu, jo iedarbojas uz mūsu muskuļiem, taukaudiem un aknām.
Jūs varat zaudēt taukus pat ar uzturošām kalorijām.Lielākā daļa cilvēku sāk pamanīt, ka viņi zaudē taukus 10-14 dienu laikā pēc Stenabolic lietošanas.Protams, svarīgi ir arī tas, cik tīrs ir jūsu uzturs un cik bieži jūs trenējaties.Ja jums ir daudz kaloriju Pārpalikums, jūs nezaudēsit svaru. Lielākā daļa cilvēku var viegli zaudēt 5% ķermeņa tauku, izmantojot SR9009.
l uzlabo sirds un asinsvadu un holesterīna veselību
Pētījumos ar dzīvniekiem, kad SR{0}}mg tika ievadīts žurkām, kuras baroja ar diētu ar augstu holesterīna līmeni, to holesterīna līmenis asinīs samazinājās 7 dienu laikā. Tas acīmredzami ir neticami ieguvums veselībai. Tieši tāpēc pašlaik SR9009 tiek plaši pētīts, lai vienu dienu ārstētu. sirds un asinsvadu slimība.
Palieliniet izturību
Paaugstināta izturība ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki lieto SR9009. Patiesībā šī iemesla dēļ lielākā daļa sporta organizāciju, tostarp Olimpiskās spēles, SR9009 uzskaita kā aizliegtu vielu. Tā nodrošina tik negodīgas priekšrocības attiecībā uz izturību.
Šī faktora dēļ SR9009 kļūst populārs kultūrisma aprindās. Kā SR9009 ražotājs, Xi'an Sonwu tā kvalitāte ir pilnīgi par konkurētspējīgu cenu. Ja jūs interesē, sazinieties ar Xi'an Sonwu.