Cilvēkiem novecojot, viņu kauli vairāk vai mazāk nolietojas, un daži slikti ieradumi jauniešu vidū, piemēram, mazkustīgs dzīvesveids, diēta ar augstu nātrija saturu, ilgstoša smēķēšana un dzeršana, kā arī pārmērīga kafijas vai gāzēto dzērienu lietošana, palielinās risku. osteoporozes vai osteoporozes pasliktināšanās gadījumā.
Pirms dažām dienām Ross piecēlās un nejauši nokrita no gultas uz grīdas. Piecēlusies, Roze sajuta stipras sāpes labajā plecā. Viņš steidzās uz Hunaņas arodslimību profilakses un kontroles slimnīcas ortopēdisko klīniku, lai saņemtu ārstēšanu. Pēc apskates Rosam tika konstatēts labā atslēgas kaula lūzums, kā arī konstatēta osteoporoze. "Es tikai nedaudz nokritu, kāpēc es salauzu kaulus?" Roze bija pārsteigta. Slimnīcas ortopēdiskais ķirurgs Jangs Hunbo sacīja, ka osteoporoze var izraisīt kaulu masas samazināšanos un palielināt lūzumu risku.
Sākotnēji domāju, ka osteoporoze skar tikai vecāka gadagājuma cilvēkus. Šogad viņam paliek tikai 30 gadi. Ross teica, ka to ir grūti saprast. Ross ir vidusskolas skolotājs, kurš bieži strādā virsstundas un vēlu nomodā, lai sagatavotos stundām. Viņš var izdzert līdz piecām kafijas tasēm dienā. Kofeīns var izraisīt atkaļķošanu.
"Darba dienās man reizēm ir muguras sāpju simptomi, un es domāju, ka tas ir pārmērīga darba dēļ." Roza atklāti teica, ka nekad iepriekš nebija pievērsusi uzmanību sava ķermeņa agrīnajam brīdinājumam. Tikai pēc šī lūzuma viņam atklāja osteoporozi.
Pastāstiet mums par hondroitīna sulfātu.
Koronārās sirds slimības ārstēšanai
Hondroitīna sulfātam ir lipīdu dzidrināšanas efekts. No tā izstrādātā veselīga pārtika un zāles ir izmantotas jau ilgu laiku, lai novērstu koronāro sirds slimību, stenokardiju, miokarda infarktu, koronāro aterosklerozi, miokarda išēmiju un citus apstākļus. Tas var ievērojami samazināt saslimstību. .
Uzlabot locītavu problēmas
Apvienojot hondroitīna sulfātu un glikozamīnu, var veicināt skrimšļa reģenerāciju un mīkstināt kaulus. To parasti klīniski izmanto locītavu slimību ārstēšanai un var uzlabot kopīgās problēmas.
Hondroitīna sulfāts var mazināt artrīta izraisītās sāpes, tādējādi uzlabojot vingrojumu efektivitāti un dzīves kvalitāti. Hondroitīna sulfāts var arī novērst un samazināt sporta traumas. Ilgstoša slodze var nopietni ietekmēt cilvēka ķermeņa locītavas, kaulus un muskuļus un pat izraisīt sportu.
Aizsargājiet kaulus
Pētījumi liecina, ka hondroitīna sulfāts palīdz palēnināt locītavu deģenerācijas procesu cilvēkiem ar osteoartrītu, kas ir izplatīta artrīta forma. Hondroitīna sulfāts darbojas, kavējot enzīmu, kas noārda skrimšļus, piemēram, matricas metaloproteināzes (MMP) aktivitāti, un samazina locītavu iekaisumu. Tas palīdz aizsargāt skrimšļus no turpmākiem bojājumiem un veicina esošās traumas dziedināšanu.
Veicināt radzenes brūču dzīšanu
Hondroitīna sulfāts var uzlabot radzenes asinsriti, paātrināt vielmaiņu, uzlabot caurlaidību, veicināt permeāta uzsūkšanos radzenes stromā un šķiedru augšanu, likvidēt iekaisumu un iedarboties uz radzenes kolagēna šķiedrām. Otrkārt, tas var uzlabot radzenes mitruma vielmaiņu. radzenes audus, veicina elpojošas, ūdeni aizturošas plēves veidošanos uz radzenes virsmas, veicina radzenes brūču dzīšanu un uzlabo sausu acu simptomus.
Ļaujiet man padalīties ar 4 punktiem, lai novērstu osteoporozi
Sabalansēta diēta.Diēta ar zemu sāls saturu ar atbilstošu kalcija un olbaltumvielu uzņemšanu. Pārtrauciet smēķēšanu un dzeršanu un dzeriet mazāk kafijas, stipras tējas un gāzētos dzērienus.
Iegūstiet vairāk saules.Vispārīgi runājot, ja jūs varat gozēties saulē kopumā 40 minūtes nedēļā un pakļaut saules iedarbībai 15% ķermeņa ādas, jūs varat uzņemt pietiekami daudz D vitamīna. Esiet piesardzīgs, lai izvairītos no saules iedarbības.
Regulāri vingro.Katru dienu ieteicams veikt 30 minūtes vidējas intensitātes vingrinājumus, saprātīgi sakārtot aerobikas, pretestības un muskuļu spēka vingrinājumus, kā arī būt uzmanīgiem, lai izvairītos no sporta traumām.
Regulāri veiciet fiziskos eksāmenus.Savlaicīgi atklājiet agrīnas osteoporozes pazīmes un savlaicīgi veiciet mērķtiecīgus profilakses vai ārstēšanas pasākumus.